孕期怎么补叶酸

    2018-09-13 11:42    
    孕期怎么补叶酸

    1、叶酸应该补多少?

    叶酸每天需要补充400微克,怀有双胞胎的孕妇,在发现是双胞时即开始每天补充800微克叶酸。叶酸补充量最高不超过1000微克。

    2、补叶酸的注意事项:

    叶酸补充剂最好在每天的固定时间吃。吃药是件比较容易忘记的事,可以借助手机设定好闹钟,叶酸空腹吃最好,闹钟可以设定在饭前半小时左右。

    3、男性备孕期也要补叶酸:

    男性缺乏叶酸精子数量会减少。男性在计划怀孕前3个月开始每天补充400微克叶酸,直至妻子怀孕。

    天然叶酸和合成叶酸都需要在体内通过代谢成为活性叶酸,才能发挥作用。有种基因缺陷表现为,无法代谢生成活性叶酸,直接服用普通叶酸效果不大。所以有这种基因缺陷的人群应选用活性叶酸服用。

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