高龄女性怎么备孕提高怀孕几率

    2018-09-13 14:15    
    高龄女性怎么备孕提高怀孕几率

    在年龄的增长中受孕会有一定困难,饮食上也需要合理的改善,来给你带来“好孕”。

    1、一般孕妇,不论高年龄还是正常年龄的代怀孕妇都应该少食多餐,饮食都较为清淡,进食的时间应该要进行缩短。多用一些能够锁住食物营养的烹饪方式,比如蒸、炖等。

    2、孕妇还要避免烟酒、碳酸饮料、酒精等一些刺激性饮品。

    3、少吃一些添加防腐剂、色素、速食产品以及含盐量高的食品。

    4、拒绝生冷食品,孕妇应减少劳累,要进行劳逸结合。

    5、孕妇在孕早期则必须充分的补充叶酸、钙、铁等多种维生素。多出新鲜水果蔬菜,给身体充足的水分。

    6、多吃一些富含叶酸的食物,菠菜、马苋菜、柑橘等。从而预防孩子畸形等问题。

    7、多吃含有蛋白质的食物,鸡蛋、鱼肉、豆制品之类的都能给孕妇一个好的体能。

    8、长纤维的蔬菜,可以有效的预防便秘。如白菜、芹菜之类的。

    9、切记孕期食辛辣类食品,这些会对孕妇的肝脏有副作用。

    10、孕妇可以适当运动,如散步一些运动来增强自身的免疫力。

    11、孕期牛奶,是代怀孕妇专用牛奶,他能够帮助孕妇达到营养的均衡。

    12、在对胎儿的骨骼、神经的发育,则需要大量的铁之类的维生素,应多食用贝壳类的水产品、动物的肝脏之类的。

    一个好的饮食习惯,才能有一个好的身体;一个好的身体,才会有一个健康的宝宝。

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